اليوغا تتفوق على الرياضة التقليدية في علاج الأرق

أظهرت دراسة تحليلية شملت أكثر من 2500 مشارك من 12 دولة أن ممارسة اليوغا عالية الكثافة بانتظام تساعد على تحسين جودة النوم بشكل يفوق تأثير المشي أو تمارين المقاومة والتمارين الهوائية.

الصيام المتقطع ينافس الحميات التقليدية...والنتائج واعدة!

أفادت المجلة الطبية البريطانية أن الصيام المتقطع يحقق فعالية مشابهة للأنظمة التقليدية في إنقاص الوزن وتحسين مؤشرات صحية، وذلك وفق مراجعة شاملة للتجارب السريرية.

إليكم طريقة تحضير الكيكة التقليدية بطريقة سهلة وبسيطة

المقادير

- دقيق : كوبان ونصف

- سكر : كوب

- البيض : 3 حبات

- الفانيليا : ملعقة كبيرة (سائلة)

- حليب : كوب

- زبادي : علبة (صغيرة)

- الزيت : ثلاث أرباع الكوب (خليط من الزيت والزبدة السائلة)

- بيكنج بودر : ملعقة كبيرة

- ملح : ذرّة

- الخل : نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

في الخلاط الكهربائي، اخلطي البيض مع الخل، والسكر، والحليب، والسمن، والفانيليا السائلة، لمدة 5 دقائق.

قفل ذكي يعزز ذكاء الأقفال التقليدية

يعدّ «سويتش بوت لوك برو (SwitchBot Lock Pro)»، قفلاً ذكياً معدلاً ومصمماً لجعل أقفال الأبواب التقليدية أكثر ذكاءً.